Vous souhaitez vous débarrasser de vos « diablotins intérieurs » et oser dire et faire ? « Je suis timide mais je me soigne » grâce à la formation !
Cette formation-atelier vous donne les leviers pour transformer vos peurs en actions. Vous apprenez à dépasser votre zone de confort pour explorer de nouveaux territoires. Vous êtes à même de vous positionner vis-à-vis de vos interlocuteurs avec assertivité et pertinence.
Objectifs
- Débusquer ses peurs et ses freins pour les transformer en atouts
- Se libérer de la boucle infernale : je suis coupable et c’est de ma faute
- Se servir de ses émotions positives pour oser agir
- Passer à l’action : le nouveau « moi »
Programme
Traquer ses limites intérieures et ses peurs
- Questionnaire : « Peurs et timidité ». Bilan
- Mesurer l’impact sur l’image de soi et le regard de l’autre
- Sortir d’un comportement de fuite face à un danger imaginaire
- Dépasser ses émotions négatives : sentiment de culpabilité et de honte
Utiliser les émotions positives pour gagner en bien-être
- Identifier ses émotions stimulantes : brainstorming en groupe
- Sélectionner son «Top 3 » émotionnel
- Utiliser ces 3 boosters d’énergie en situation concrète
- Le jeu de la « lampe d’Aladin »
Vaincre sa timidité
- Analyser les situations qui génèrent sa timidité
- Dépasser l’hyper-conscience de soi en se concentrant sur l’action
- S’entraîner dans différents contextes : refuser une demande, recevoir un compliment, une critique, exprimer son point de vue
- Outils pratiques : la respiration consciente, le shift mental, le SOFA
S’entraîner avec mes outils
- Un compliment svp !
- Le jeu du recadrage
- Le nouveau costume
- C’est ma place !
Pour qui ?
- Toute personne souhaitant vaincre sa timidité et s’affirmer dans son environnement professionnel
Pédagogie
- Brainstormings
- Jeux de rôles. Exercices ludiques
- Pour une bonne assimilation des outils, la formation est limitée à 8 participants
Ils nous font confiance
