Gérer son émotivité pour être plus efficace

Les émotions vous submergent trop souvent et vous empêchent d’être efficace ?

Cette formation est faite pour vous. Vous apprenez à canaliser votre émotivité pour laisser s’exprimer tout votre potentiel. Nous vous aidons à vaincre vos appréhensions afin de mieux vous concentrer, être plus proactif et rapide, mieux vous organiser et gagner en confiance dans vos échanges.

Objectifs

Identifier les émotions handicapantes et leurs effets
Comprendre grâce aux neurosciences le rôle de l’affect sur l’intellect
Donner une image de soi valorisante
S’entraîner à maîtriser des situations difficiles
Gagner en rapidité et en résolution de problème

Programme

Les émotions paralysantes et parasitaires

Identifier mes émotions négatives : brainstorming
Contrôler l’hyperémotivité, source de défaillances, d’erreurs, de lapsus et de trous de mémoire
Se préparer physiquement et mentalement pour relâcher l’étau et mieux s’organiser

La place de l’émotivité dans les neurosciences

Comprendre le rôle du cerveau limbique et du néocortex
Réaliser la puissance inhibitrice de l’émotionnel sur le rationnel
Analyser en quoi l’hyperémotivité déforme sa perception de la réalité

L’impact des émotions sur notre capacité à agir et sur l’image de soi

Sortir des faux raisonnements : généralisations, affirmations sans preuves, comparaisons erronées
Déterminer les conséquences concrètes sur le travail : perte de temps, dispersion, difficulté à choisir, à prendre des décisions
Renforcer le regard positif sur soi et sur sa capacité à prendre des décisions

Les astuces et les outils anti-émotivité pour gagner en rapidité

Stopper ses projections négatives grâce à la pleine conscience
Réguler ses émotions avec la respiration anti-stress
Rester concentré sur le factuel et rejeter les jugements avec la technique de dissociation
Prendre du recul avec la technique des plumes de canard